- 2008.09.24 Wednesday - 21:47
いつも入りのペースが速くて5キロあたりでヘバッてしまうので、ペースを少し落としながら45分くらいは走ってみようと、距離走（というほどでもないけど）にトライ。7キロ走ったところでどうせだから8キロ、8キロ走ったところでどうせだから9キロ、というわけで、人生で初めて10キロを走ってみた。
タイムは前半5キロが26'07"、後半5キロが25'52"。ラスト500メートルほどはスパートも掛けられたし、初めてにしてはまぁまぁでしょう。硬いほうのシューズを履いたのは失敗で、ヒザが少し痛い。もう少し足が出来てくれば50分は切れるはず。45分くらいで走れるようになったら嬉しいなぁ。
走る前と走った後とで体重が0.8kgも違っていてびっくり。絞りたいかたにおススメします。（自分は絞る必要ないんだけど）
タイムは前半5キロが26'07"、後半5キロが25'52"。ラスト500メートルほどはスパートも掛けられたし、初めてにしてはまぁまぁでしょう。硬いほうのシューズを履いたのは失敗で、ヒザが少し痛い。もう少し足が出来てくれば50分は切れるはず。45分くらいで走れるようになったら嬉しいなぁ。
走る前と走った後とで体重が0.8kgも違っていてびっくり。絞りたいかたにおススメします。（自分は絞る必要ないんだけど）
コメント:4
- プチぞう 2008/09/26 19:07
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おー。
このペースで行くと、フルマラソン４時間切れますね。
東京マラソン、当たりますように。応援行くよ！ - せき 2008/09/26 19:40
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プチぞうさま、
東京マラソンは倍率7.5倍だとか。
くじ運のない自分には無理そう。
とりあえず11月9日の横浜マラソンには出る予定（１０キロレース） - PLIE 2008/10/04 16:58
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私のつたない経験でわ
目的が何なのかわかりませんが 長距離をアマチュアが走る場合には、距離よりも時間を走る方が効果的と思います。
初マラソンで4時間を切るには、300ｋ/月 を3ヶ月以上走って、なおかつ、20ｋ 40ｋクラスを時折走っておかなければ なかなかシンドイと思います。
フルマラソンを4時間程度で走れば、新たな視点ができると思いますよ。アマチュアのフルマラソンは、40/10km をきっても フルマラソンとは全く次元の違う事です。とにかく 長い時間を走れる事が一番大切です。 - せき 2008/10/04 23:22
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PLIEさま、
初マラソンで4時間を切ろうなんて狙ってませんよー
つーか、マラソンランナーになりたいわけじゃないんで（今のところ）
持久力も備えながら瞬発力とスピードが欲しいんです
